現役プロダンサーが教える

ダイエットヨガ講座

現役プロダンサーが厳選した
ダイエットヨガプログラム

脂肪が燃焼しやすい身体を作るオリジナルヨガプログラムです。

  • diet_yoga作成写真01
  • diet_yoga作成写真02
  • diet_yoga作成写真03

この講座の３つの特長

動画講座の内容紹介

オンライン動画講座のよさを知ってもらうため、Lesson1を無料で視聴いただけます。

この講座を購入する

LESSON 1

ウォーミングアップ

再生時間　約15分

LESSON1写真

基本の座り方
背中ほぐし
ウエストシェイプ

本ヨガを始める前に、ウォーミングアップとして、身体をほぐして、温めていきます。

LESSON 2

上半身を中心に行うレッスン

再生時間　約24分

LESSON2写真

牛の顔のポーズ
ねこと牛のポーズ
ねこのバランス等のポーズ

上半身を意識したポーズです。上半身は二の腕など脂肪がつきやすい部位もあり、またウエストの引き締め等、気になる部位に対してのレッスンです。

LESSON 3

美しい姿勢と下半身を中心に行うレッスン

再生時間　約18分

LESSON3写真

山のポーズ
半月のポーズ
美脚と椅子のポーズ

下半身を引き締め、足を長く見せるようにします。身体の大部分の筋肉を占めている下半身を強化することで、脂肪が燃焼しやすい身体づくりを目指します。

LESSON 4

ゆがみの矯正と体幹強化

再生時間　約20分

LESSON4写真

立ち木のポーズ
わしのポーズ
弓を引くポーズ

身体のゆがみを矯正し、体幹強化を行うことで、血流促進し、脂肪がつきにくい身体を作るレッスンです。

LESSON 5

全身の引き締めとクールダウン

再生時間　約24分

LESSON5写真

三角のポーズ
片足のダウンドッグ
クールダウン（安らぎのポーズ）

ダイナミックなポーズで全身を引き締め、最後に、使った筋肉をほぐし、ゆるめて、クールダウンするレッスンです。

料金について

講座価格 1,720円のみ

充実の 5レッスン101分の講座が 1,720円でお楽しみいただけます。

入会金：無料、月謝・月額料金：無料

一度購入すると何回でも期限なく閲覧できます。

Shummy で学んで Instagram に投稿する

既に多くの方が Shummy で学んでいます。

#Shummy #シュミー

ShummyはＮＴＴぷららのサービスです

ShummyはNTTグループであるNTTぷららが運営しています。
Shummyで溜まったポイントはNTTぷららが運営するひかりＴＶ各サービスでもご利用いただけます。

plala×shummy

ひかりＴＶ各サービス

よくあるご質問

講座料金について
現役プロダンサーが教えるダイエットヨガ講座は、1,720円（税込）となります。
ぷららポイントとは何ですか？
Shummyの講座・レッスン購入時に、購入価格100円（税込）につき1PT貯まるポイントのことです。
貯まったポイントは1PT=1円として、次回、講座・レッスンを購入する際に使えるほか、ひかりＴＶショッピングやひかりＴＶブック等、ひかりＴＶのその他のサービスでも同様にご利用いただけます。
詳しくはコチラをご確認ください。
会員登録は必要ですか？
Shummyをご利用いただくには無料の会員登録が必要です。
別途費用は発生いたしませんが、ご購入いただいた講座をPC・スマートフォン・タブレットの各端末で視聴できるように、会員登録をお願いしております。
一度会員登録いただきますと、ＮＴＴぷららの提供する「ひかりＴＶ」の各サービスが同じアカウントでご利用いただけます。
運営会社について
Shummyの各サービスはＮＴＴぷららが運営しています。
本サービスに関して、疑問点や質問点がある場合はＮＴＴぷららのお問い合わせ窓口までお問い合わせください。

こちらのヨガ講座はいかがですか

オンライン講座をもっと見る