人気整体師 監修
ヨガ×整体 身体の不安解消「健康ヨガ」
Shummyではじめる
健康ヨガ
ヨガインストラクターと、整体師の助言とともに考え出した「健康ヨガ」講座。
身体を酷使する現役プロダンサーでもある講師が、自らの健康管理のために整体師の指導を受け、
より効果が体感できたポーズを厳選しました。
身体を酷使する現役プロダンサーでもある講師が、自らの健康管理のために整体師の指導を受け、
より効果が体感できたポーズを厳選しました。
この講座の３つの特長
良い例、間違った例を図解
無理に身体に負荷をかけてしまうことはヨガではご法度。この講座では、ポーズの良い例、間違った例も都度解説。より自分のポーズの状態が確認しやすい作りでお伝えします。整体師の理論的な解説付き
痛みの原因の追究、それに対して身体のどの部位を動かせば、その不調に作用することができるのか？ ポーズの意義をしっかり解説。講師が具体例を示す2段構えでお教えするので、より深く理論と実践が学べます。細かな息遣いまで伝わる動画
ヨガを実践する上で大切な“呼吸法”。ポーズを作る→解くまでの実時間、呼吸のタイミングを、まるでスタジオにいるかのような臨場感でお伝えします。
プロダンサー、ヨガインストラクター：平野智子
鎌倉生まれの鎌倉育ち。プロダンサーとしてＣＭの出演や振り付け、また、有名アーティストのバックダンサー等で活躍する傍ら、都内のスポーツクラブや、地元の鎌倉市においてヨガやダンスを教えている。分かりやすい説明と親しみのある笑顔でレッスンはいつも人気講座となっている。
動画講座の内容紹介
オンライン動画講座のよさを知ってもらうため、Lesson1を無料で視聴いただけます。
LESSON 1
肩こりの予防対策
再生時間 約21分
身体の不調の悩みで最も多い「肩こり」について、ヨガを通して予防対策を行うレッスンです。肩こりの原因になる筋肉に対して行います。
LESSON 2
腰痛の予防対策【１】
再生時間 約20分
身体の不調の悩みで二番目に多い「腰痛」について、ヨガを通して予防対策を行うレッスンです。腰痛の原因になる筋肉に対して働きかけます。2回のレッスンを通してお伝えします。
LESSON 3
腰痛の予防対策【２】
再生時間 約20分
身体の不調の悩みで二番目に多い「腰痛」について、ヨガを通して予防対策を行うレッスンです。腰痛の原因になる筋肉に対して働きかけます。2回のレッスンを通してお伝えします。
LESSON 4
下肢関節痛の予防対策
再生時間 約21分
身体の不調の悩みで股関節や膝など「下肢関節痛」について、ヨガを通して予防対策を行うレッスンです。下肢関節痛の原因になる筋肉に対して行います。
LESSON 5
ストレッチとクールダウン
再生時間 約25分
全レッスンを通して使ってきた筋肉について、ストレッチとクールダウンを行います。副交感神経を優位に働かせて、リラックス効果を上げます。
わからないところがあれば、相談できます!
講師や動画講座を受講している仲間から、返事が届きます。
Lesson3の○○○のところで、△△△△△の部分がむずかしくてうまくいきません。
質問者：一般ユーザーご質問ありがとうございます。
回答者：平野智子（講師）
○○○のところは□□□□をするとうまくいくかと思います。ぜひお試しください。
料金について
講座価格 2,016円のみ
充実の 5レッスン107分の講座が 2,016円でお楽しみいただけます。
一度購入すると何回でも期限なく閲覧できます。
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新規会員登録で
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ぷららポイント50倍アップキャンペーン中なので、
購入金額のほぼ半額のポイントが返ってきます。
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#Shummy #シュミー
Shummyについて
Shummyは通ってみたかったレッスンを自宅で受けられる
趣味学習サービスです。
ShummyはＮＴＴぷららのサービスです
ShummyはNTTグループであるNTTぷららが運営しています。
Shummyで溜まったポイントはNTTぷららが運営するひかりＴＶ各サービスでもご利用いただけます。
よくあるご質問
講座料金について
人気整体師が監修 ヨガ×整体 身体の不安解消「健康ヨガ」は、2,016円（税込）となります。
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貯まったポイントは1PT=1円として、次回、講座・レッスンを購入する際に使えるほか、ひかりＴＶショッピングやひかりＴＶブック等、ひかりＴＶのその他のサービスでも同様にご利用いただけます。
詳しくはコチラをご確認ください。
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本サービスに関して、疑問点や質問点がある場合はＮＴＴぷららのお問い合わせ窓口までお問い合わせください。
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