前田智子の
ピラティスインターナショナルメソッド

~女性らしい しなやかな身体へ~

Shummyではじめる
本格的なピラティス

少しのスペースさえあれば、誰にでも気軽に始められるピラティス。
激しく身体を動かす…のではなく、ひとつひとつ丁寧に質を高めた動きでインナーマッスルを動かす。
今すぐスタートして、前田先生のような女性らしいしなやかな身体を手に入れよう。

この講座のつの特長

動画講座の内容紹介

オンライン動画講座のよさを知ってもらうため、Lesson1を無料で視聴いただけます。

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LESSON 1

スタートアップ ピラティス

再生時間 約13

LESSON1写真

ピラティスの基本となる『呼吸』、そして『骨の動き』や『ポジショニング』について学びましょう。

LESSON 2

しなやかお尻エクササイズ

再生時間 約12

LESSON2写真

しなやかで丸いお尻を作るピラティスをご紹介します。

LESSON 3

しなやかお腹エクササイズ

再生時間 約11

LESSON3写真

薄いお腹を実現するために必要なのが、インナーマッスル『腹横筋』。どんなに痩せていても、腹横筋が使えていないとポッコリ前にお腹が出てしまいます。エクササイズで『腹横筋』の使い方をマスターしましょう。

LESSON 4

しなやか背中エクササイズ

再生時間 約9

LESSON4写真

美しいうしろ姿を作るために背骨や肩甲骨にフォーカスできるエクササイズをご紹介します。

LESSON 5

しなやかウエストエクササイズ

再生時間 約9

LESSON5写真

腹斜筋のような肋骨を引き下げてくれる筋肉を鍛えて、ウエストを細く見せてくれるエクササイズをご紹介します。

LESSON 6

しなやかショルダー&ネックエクササイズ

再生時間 約8

LESSON6写真

首や肩の位置を修正することで、肩こりを予防・改善でき、オフィスなどでも簡単にできるエクササイズも紹介します。

LESSON 7

しなやかBODY マッサージ&ストレッチ

再生時間 約9

LESSON7写真

日常生活で疲れやすい部分をほぐすためのストレッチとマッサージを紹介します。

わからないところがあれば、相談できます!

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料金について

講座価格 2,680円のみ

充実の 7レッスン71分の講座が 2,680円でお楽しみいただけます。

入会金:無料、月謝・月額料金:無料

一度購入すると何回でも期限なく閲覧できます。

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#Shummy #シュミー

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前田智子のピラティスインターナショナルメソッドは、2,680円(税込)となります。
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